Dzisiaj szybki przepis na udane śniadanie 🙂

Wykorzystamy do niego ostatnio bardzo modne i wychwalane nasiona chia.

Co Nam potrzeba? (porcja na 2 osoby)

  • 3 łyżki nasion chia (znane również pod nazwą: szałwia hiszpańska)
  • jogurt naturalny ok. 400 ml (typowe, duże opakowanie w sklepie)
  • 2 banany
  • porządna łyżka, porządnego masła orzechowego
  • łyżka miodu
  • dodatki do dekoracji i uzupełnienia posiłku (jak kto lubi): musli, kiwi, borówki, maliny
  • Jedyny problem jaki tkwi w przygotowaniu jest taki, że nasionka chia należy wieczór wcześniej zmieszać z jogurtem naturalnym i odstawić na całą noc do lodówki, żeby spęczniały 😉
    Rano bierzemy miskę rozgniatamy dwa banany, dodajemy miód i masło orzechowe. Następnie dodajemy do tego Nasz nocny specyfik nasionka + jogurt. Wszystko ładnie mieszamy na jednolitą masę i przekładamy do miseczek, szklanek czy co tam akurat będziecie mieć pod ręką 🙂
    Na wierzch połóżcie ulubione owoce lub/i posypcie musli – GOTOWE!

    Porady:

    Gdzie znaleźć nasiona chia? Nawet Biedronka ma je w swojej ofercie 🙂
    Porządne masło orzechowe, czyt. zawierają 100% orzechów, My znajdujemy w Piotrze i Pawle 😉
    Tak ciężko o dobry miód…niestety żaden z marketów jakie znamy nie oferuje tej przyjemności 🙁 Szukajcie po bazarkach, ryneczkach lub znajomych, którzy mają dostęp do prawdziwego miodu „ze wsi”.

    Smacznego!